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如何调理肩颈酸痛？含精油配方和用法！

饮食调理

注意***B1的摄取，若摄取不足就会在肌肉中囤积代谢的废物而引发肩颈疼痛。***B1含量丰富的食物有胚芽米、花生、酵母、猪肉、鱼卵、牛奶等。***E能帮助血液循环，含量丰富的食物有稻米、小麦、小麦胚芽油、葵花油等植物油、大豆、芝麻、杏仁果等坚果类；韭菜、***等黄绿色蔬菜、鳗鱼、虾、蛋黄等。精油在放松肌肉、缓解疼痛上的效果非常棒，我常以薰衣草、柠檬草、迷迭香、杜松浆果、生姜和薄荷等精油，搭配按l摩或芳香浴来疼惜自己的家人，欢迎大家也来尝试。

配方：薄荷4滴 迷迭香4滴 生姜4滴 基础油20ml，将上述精油调配后，用来按l摩肩颈部。

用法：将上述精油调油后，将稀释调配后的精油倒在手心，用手掌让精油慢慢变热，热后涂抹肩颈部，加以按l摩。

效用：促进气血流通，使精油快速***肌肉层，让疼痛立即获得缓解，同时释放压力，消除疲劳。黑云杉精油套盒

精油小孩子的作用：

增加免l疫力

精油在小孩身上能发挥很明显的效果，要注意用量、稀释和使用方法。方便安全的方法是香疗，我们可以用喷雾器或者熏香机把精油扩香，茶树和尤加利，都有抗l菌，免l疫的系统支援，抗霉菌，反病毒，消毒，l杀l死病原体等功能。0-10岁的小孩都可以安全使用。

除了扩香，我们还可以用涂抹的方式照顾小朋友，但是要注意稀释，精油和基底油的比例可以是1：10或者更多的基底油。你可以把调配好的精油装入滚珠瓶，用滚珠瓶轻轻划在小孩的脚底每边一下，再用手帮他们轻轻按l摩，每天一次就好了。要上学的小孩可以把一滴茶树滴在他的领口，可以建立一道保卫的屏障，抵抗公共场所的各种***。黑云杉精油套盒

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什么是精油？

精油其实并不是油，之所以叫“油”是因为它不溶于水。精油是一种天然的植物精华，是具有生命活力的液态芳香物质。精油的分子结构极为细小，渗透能力是普通***的70倍。通常萃取自天然植物的根、茎、叶、花、果皮或树脂，含量稀少，极其珍贵。

精油真的那么神奇吗？

精油应用到生活的方方面面，在日常生活中遇到一些小问题，都可以用精油来辅助改善。

那么，当遇到***、失l眠、水肿等这些问题时，我们应该如何选择精油呢？

失l眠了怎么办？

人尽皆知，薰衣草精油能助l眠。但很多人有个误区，往往使用量过大，建议不宜超过3滴，用量适当是安l神作用，用量大反而可能引起兴奋，它对***的调节作用是“平衡”，是双向的。如果失l眠了，可以将2滴薰衣草精油滴在枕芯上，有宁神安l眠的作用。黑云杉精油套盒

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玫瑰精油小知识：

玫瑰精油是天然植物精油，主要有以下功能：气味芬芳，自然的芳香经由嗅觉***进入脑部后，能刺激大脑前叶分泌出内啡汰及脑啡汰两种***，使精神呈现舒适的状态，这是守护心灵的良方；能消l炎杀l菌、可防传l染病、防发炎，防痉挛、促进细胞新陈代谢及细胞再l生功能，让生命更美好；能调节内l分泌器l官，促进***分泌，补身，让***的生理及心理活动获得良好的发展；能适用于各种皮肤，发挥紧实、舒缓的特性，滋养皮肤，延缓***

偏头l痛，喉咙痛，咳嗽，便l秘 ，阳l痿早l泄性l冷感，干性皮肤，月经不顺，减轻压力。皮l肤、美容***： ( Rose ) ：被称为 “ 精油之l后 ” 。抗l敏感、保湿、美胸，消除黑眼圈、皱l纹、妊l娠纹。

健康***：

子l宫补品，洁净、调理子l宫、镇l定经前症l候群、调整女性内l分泌和月经周l期，改善性l冷感、更年期不适。可改善反胃、呕吐及便l秘、头l痛。

情绪***：

镇l定、减压、安l眠、安抚、热情、浪漫、，增自信人缘、解愤怒忧伤，能使女人对自我产生积极正面的感受.黑云杉精油套盒